Чем полезно плавание. Всем, кто не решается заниматься.

О пользе плавания наслышан каждый, однако, многие не осознают его всесторонней пользы, которая затрагивает не только развитие мышц спины и рук, развитие дыхательной и кровеносной системы, но и целого ряда факторов, столь важных для человека. Сегодня мы расскажем Вам о них.

Для тех, кто сомневается в целесообразности занятий в бассейне, рекомендуем посетить несколько занятий для начинающих. Курс Aqua Beginners: https://multisport.ru/bassejn/aqua-beginners/, станет отличным началом знакомства с водной средой и познанием пользы, которую могут нести занятия в бассейне.

Чем полезно плавание.

Рельеф, выносливость.
Плавание – вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Обратите внимание на пловцов, их тело развито полностью, от плеч до икроножных мышц. Более того, занимаясь плаванием, Вы разовьёте выносливость.

Укрепление скелета.
Долгое время считалось, что только силовые нагрузки способны увеличить костную массу и укрепить кости, однако недавно было доказано, что этот способ развития тела, ничем не уступает силовым видам спорта. Для подтверждения теории проводились опыты на крысах, одни из которых бегали, другие плавали, а третьи – были неактивны. Выяснилось, что водные процедуры столь же полезны, как и другие физические нагрузки.

Гибкость.
Во время плавания задействованы все мышцы, сухожилия, связки и прочие органы, отвечающие за гибкость нашего тела. Сопротивление воды заставляет их работать и развиваться.

Уменьшение риска возникновения заболеваний.
Плавание крайне благотворно влияет на иммунитет, здоровье, сердечно-сосудистую систему и многие другие аспекты Вашего состояния. Более того, водные процедуры предотвращают возникновение различного рода воспалений.

Регулирование веса.
Плавание – отличный способ привести и поддерживать тело в отличном состоянии. Сжигание калорий, во время занятий в бассейне или в открытом водоеме, происходит максимально эффективно.

Отлично подходит астматикам.
Людям, страдающим астмой или чрезмерной отдышкой, влажный воздух бассейна подходит как нельзя лучше.

Обретение спокойствия, снятие стресса.
Интенсивные водные занятия отлично снимают стресс, наполняют Вас энергией и дают возможность разгрузить свой уставший мозг.

Конечно, мы перечислили не все плюсы, которые человек получает во время плавания, остальные положительные моменты Вы заметите сами, во время занятий в бассейне.

(144)