Как облегчить менструальную боль?

Каждая вторая девушка во время «особенных дней», изнывая от болевых ощущений, совершенно теряет трудоспособность и возможность адекватно воспринимать окружающий мир.

Однако у дам двадцать первого столетия существует множество способов облегчить свои страдания. Лучшим помощником в этом деле является препарат Tamipul, который способен вернуть женщину к нормальной жизни, избавив ее от менструальной боли.

Однако перед тем, как прибегать к применению лекарств, стоит испытать на себе простые методы борьбы с болью, о которых пойдет речь ниже.

1)Если у вас нет никаких проблем со здоровьем, то 10-минутное нахождение в теплой ванной или прикладывание грелки к животу могут прекрасно расслабить мышцы и уменьшить спазмы.

2)Благодаря массажу области живота происходит снижение давления на брюшную полость и ослабление болевых симптомов.

3)Удивительно, но большинству дам становится гораздо легче после сна или недолгого пребывания в позе эмбриона.

4)Спорт очень полезен во время месячных. Разумеется, лишь в том случае, если он не вызывает дискомфорта и усиления боли.
Ходьба, бег в спокойном темпе, йога, пилатес могут существенно улучшить самочувствие. А вот от упражнений на пресс и поднятия тяжестей лучше воздержаться. Также стоит отказаться от плавания в открытых водоемах.

5)Питание оказывает влияние на состояние девушки во время менструации. Рекомендуется отказаться от продуктов, которые плохо усваиваются и приводят к брожению в желудке. Правильный рацион позитивно воздействует не только на болевые ощущения во время «женских дней», но и на состояние организма в целом. Стоит налегать на фрукты, овощи, каши, свежевыжатые соки и воздержаться от употребления жирных продуктов и сладостей. Fast food, газированные напитки и хлебобулочные изделия – это также не лучшие спутники во время месячных. Не нагружайте свой организм в такой непростой для него период.

Разумеется, в природе не существует способа спасения от боли в «красные дни календаря», который подходил бы всем девушкам без исключения. Кого-то спасают физические нагрузки, а кому-то они приносят лишь усиление кровотечения и ухудшение самочувствия. Каждый организм обладает своими индивидуальными особенностями и лучше знает, что для нас хорошо, а что – плохо. Просто прислушивайтесь к его сигналам и не игнорируйте его предупреждений.

Веселова Кристина для kvaki.net

(369)