как похудеть, способ снижения веса

Есть много способов скорректировать пышные формы и стать стройнее. Визуально скорректировать фигуру поможет правильно подобранная одежда и аксессуары.

Сегодня существуют предприятия, специалисты которых создают стильную и модную женскую одежду больших размеров. Такая одежда выполняет сразу несколько задач. Она обеспечивает комфорт, скрывает недостатки фигуры и подчеркивает ее достоинства. Если правильно подобрать одежду, то может случиться чудо и обладательница пышных форм превратится в яркую красавицу.

И все же, имея лишний вес, необходимо задуматься о том, чтобы от него избавиться. Такие решения не даются легко. Но стоит подумать, что слишком большой вес может со временем лишить вас женственности и привлекательности, но что самое главное, это является прямой угрозой вашему здоровью, а иногда и жизни. Поэтому не откладываем решение в долгий ящик и начинаем действовать решительно.

Прежде всего, начните с того, что почувствуйте гордость от мысли, что вот ведь вы смогли принять такое решение. Вы боретесь сама с собой и тем состоянием своего организма, которое имеете на сегодняшний момент, но твердо верите, что завтра вы будете другой. Итак, начинаем действовать, соблюдая следующие правила.

Переходим на дробное питание. При этом принимать пищу нужно по часам, делая перерывы не более четырех часов. Оптимальный вариант, когда в день едят по пять раз и небольшими порциями. Купите себе кухонные весы и взвешивайте каждую порцию. За один раз можно съесть не более трехсот граммов. Конечно, в первый месяц будет тяжело, но помните о той цели, которую вы хотите достичь.

Откажитесь от вредных продуктов. Но не стоит это делать резко. Сначала попробуйте просто уменьшить их количество, но через месяц их уже не должно быть в вашем рационе.

Главное в нашей жизни — это движение. В начале вашего пути ваш лишний вес будет мешать, но начинайте с несложных физических упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. Займитесь просто ходьбой. Начинайте с тысячи шагов в день и, постепенно прибавляя количество шагов, ходите по десять тысяч. Вы и сами не заметите, как легко у вас это получилось.

Ведите дневник, в котором подробно описывайте время и количество пищи, съеденной за день. Сколько шагов вы прошли в этот день. Каждую неделю записывайте свой вес и замеряйте свои объемы. Такой дневник позволит вам увидеть результаты и вдохновит на дальнейшие подвиги.

Главное, это уверенность в себе и своих силах! Все у вас получится!

Самохвалова Татьяна для kvaki.net

(697)

Вам также будет интересно: