В наши дни трудно найти человека полностью довольного своей фигурой. Причем, это касается не только женщин, но и мужчин. В современном мире существует огромное количество методов по борьбе с лишним весом.

Наиболее эффективным методом считаются специально разработанные режимы питания, придерживаясь которых, можно не только стать стройнее, но и нормализировать работу всего организма в целом.

dieta

На сегодняшний день, самой известной и наиболее результативной является кремлевская диета (низкоуглеводная). Она работает за счет максимального ограничения употребления углеводов. Если значительно снизить их поступление в организм, то необходимая ему для функционирования энергия будет черпаться из жировых запасов.

Таким образом, тело начинает избавляться от лишних килограмм. Забегая немного вперед, приведу полезную ссылку. Здесь подробна описана низкоуглеводная диета с фото похудевших, отзывами и с меню на 7 дней. Также, перейдя по ссылке, вы найдете полезные сервисы по расчету калорий.

Чудо – диета

Чтобы кремлевская диета сработала, необходимо вести четкий учет потребляемых углеводов. Для этого разработана специальная таблица, в которой указано точное их количество в каждом продукте питания. Каждый съеденный углевод приравнивается к 1 условной единице (у. е.).

Для достижения максимального результата, специалисты рекомендуют, в первые две недели ограничиться 15-20 у.е., после чего постепенно увеличивать суточную дозу углеводов до 35-40.

dieta2

Плюсы и минусы кремлевской диеты

Плюсами этой диеты является то, что не существует ограничений на потребление самых вкусных продуктов — мяса, рыбы, сыра и яиц. Также можно баловать себя различными молочными продуктами. Но запрещены все мучные изделия, крупы, картофель и сладости.

Для обеспечения организма витаминами и минеральными веществами, допускается употребление незначительного количества овощей и фруктов, с минимальным содержанием сахара. Ведь сахар – это самый вредный углевод.

Благодаря кремлевской диете можно контролировать и держать свой вес в норме. Также такая система питания в значительной мере улучшает и внешние показатели: кожа становится намного чище и возвращает свои упругость и эластичность.

Но эту диету противопоказано применять при наличии каких-либо хронических заболеваний, в период беременности и кормления грудью.

Статья подготовлена по материалам сайта: krasota-zdorove.com

(605)

Вам также будет интересно: