как сохранить здоровье,
Имея здоровье, мы не задумываемся о том, чтобы его сохранять. Только потеряв, мы понимаем истинную его ценность. Человек так устроен, что не хранит то, что имеет. А ведь сохранить здоровье совсем несложно, нужно лишь придерживаться здорового образа жизни. Сегодня, когда жизнь человека усложняется, так как увеличивается техногенная, экологическая, психологическая нагрузки, здоровье человека подвергается различным рискам.

Чтобы противостоять этим рискам, необходимо прислушаться к советам, которые дают нам врачи, диетологи и психологи. Взяв за основу такие советы, вы без труда сможете вести здоровый образ жизни, продлив тем самым свою жизнь и сделав ее более качественной.

Особо хочется сказать о питании. Переедание, поедание пищи на ходу, сегодня это стало привычным для современного человека. Но физиологические потребности в еде не увеличились, а, наоборот, уменьшились. Поэтому так много полных людей мы сегодня видим вокруг себя. А ведь лишний вес это и лишние болезни. Качество нашего питания тоже нельзя оставлять без внимания. Необходимо помнить, что все питательные вещества, необходимые для поддержания нашей жизни мы получаем из еды. И здесь нужно вспомнить о питьевой воде, без которой жизнь человека просто невозможна. Соблюдение питьевого режима поможет вашему организму работать как часы до самой старости.

На наше здоровье большое влияние оказывает умелое сочетание труда и отдыха. Любая работа, как физическая, так и умственная, тем более, если эта работа приносит вам радость, положительно сказывается на вашем организме. Нервная система, сердце, сосудистая система в таком случае будут работать без сбоев. Но, чтобы добиться таких результатов, необходимо чередовать отдых и работу. Так, люди занятые физическим трудом, должны во время отдыха давать тренинг своему мозгу. Хорошо, если вы будете разгадывать кроссворды, читать книги, займетесь изучением иностранного языка. Люди умственного труда, наоборот, находят себе подходящий физический труд, который доставит им радость и укрепит их нервную систему и физическую силу.

Не менее важен и активный отдых, регулярные прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде или на лыжах. Также стоит упомянуть о приятном и полезном времяпровождении в бане. Этот способ оздоровления всего организма используется с давних пор. Чтобы заказать баньку на удобное для вас время, можно набрать в поисковой системе: бани отдых, и выбрать для себя подходящий вариант бани.

Для того чтобы сохранить свое здоровье, нужно вспомнить о таком подзабытом нами понятии как распорядок дня. Ритм жизни человека должен быть построен таким образом, чтобы труд, отдых, сон и еда чередовались в течение суток в правильном порядке. Несоблюдение этого порядка принесет человеку появление таких грозных проблем со здоровьем, как постоянное переутомление, раздражительность. Это повлечет за собой, в свою очередь, возникновение стрессов, депрессий и различных заболеваний. Только правильный распорядок дня поможет вам избежать всего этого, и поможет вам правильно организовать свое время.

Наше здоровье напрямую зависит от качества и продолжительности сна. Если человек высыпается, то его нервная система всегда в порядке. Врачи рекомендуют спать около восьми часов в сутки, но люди все разные и для каждого эта цифра может быть своя. Если человек постоянно не высыпается, то у него снижается работоспособность, и он быстро устает. Все это, конечно, не может не сказаться на общем состоянии организма.

Благодаря здоровому образу жизни, человек продлит свое активное долголетие и надолго сохранит себя для полноценного общественного труда.

Самохвалова Татьяна для kvaki.net

(448)

Вам также будет интересно: