Осторожно! Соковая диета. Мнение диетолога

Реклама соковой диеты в интернете обещает прекрасные результаты похудения, да и отзывы можно найти самые лестные. Однако диетологи бьют тревогу, ведь диета на соках опасна для здоровья. Более того, после нее объемы вашего тела и запасы жира значительно возрастут. В статье для вас советы диетолога Светланы Фус, которая рассказала о печальных последствиях соковой диеты.

Стремление выглядеть стройно последнее время преследует женщин все чаще. Тем более, на улице лето — пляжный сезон в самом разгаре, и нам необходимо поддерживать фигуру или же сбросить лишние килограммы. Но многие из нас перед принятием решения — сесть на диету или нет, не консультируются со специалистом! А хуже всего, когда предметом нашего внимания становится разрушительная для здоровья диета. Именно поэтому диетолог Света Фус решила проверить новый тренд в похудении 2015 — соковою диету!

Суть соковой диеты проста: в течение нескольких дней или недель (это может быть 5, 10 дней, 2 недели и даже месяц) человек сидит на одних соках и больше ничего не кушает. Рекомендуют фреши, потому что в них много полезных веществ, но, конечно же, не у всех есть возможность делать себе фреши, поэтому частенько люди пьют вредные концентрированные магазинные соки.

На самом деле, если сесть на соковую диету самостоятельно, без консультации со специалистом и полного обследования, то эта диета может вызвать массу побочных эффектов, нарушить работу внутренних органов и даже довести человека до больницы!

Существует 5 основных опасностей, который подстерегают вас, если вы садитесь на эту диету самостоятельно, не проконсультировавшись с врачом! Вместе с меню вашей диеты в рацион добавляется еще 5 «особых ингредиентов», и поверьте, если вы их приобретете, то избавиться от них потом будет очень сложно.

Первое последствие, с которым вы, вероятнее всего, столкнетесь — это уничтожение зубной эмали. В день рекомендуется выпивать не более 1 стакана сока. На соковой диете человек выпивает гораздо больше. Из-за такого злоупотребления соками, которые богаты сахаром и фруктовой кислотой, разрушается зубная эмаль, и это провоцирует развитие кариеса и эрозии зубной эмали. А больные зубы нередко становятся причиной развития заболеваний желудочно-кишечного тракта. Уже через неделю соблюдения соковой диеты наблюдается чувствительность зубной эмали, вам будет трудно пить холодное или горячее, хотя раньше таких проблем могло и не быть, и это первый звоночек к тому, что зубы начинают портиться.

Второе последствие, которое следует ожидать, это заболевание ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). В основном это: панкреатит, гастрит, язвы. Цитрусовые соки способствуют повышение кислотности желудка, провоцируют изжогу и приступы боли. Если пить 1 стакан апельсинового сока натощак в течение 2х недель, то у вас может появиться гастрит! Сок с большим содержанием кислоты раздражает слизистую желудка, кроме того, помимо панкреата, он может вызвать метеоризм, вздутие и даже диарею! Настоящее убийство пить фруктовые соки или соки из сельдерея и прочие кислые соки на голодный желудок! Кроме того, фреши практически не утоляют голод.

Третье последствие, которое вам грозит, соблюдая соковую диету — риск заболеть сахарным диабетом. Кислый сок, даже у здорового человека, провоцирует воспаление поджелудочной железы. При воспалении поджелудочной железы разрушается активная железистая ткань, которая замещается соединительной и жировой тканью. Из-за этого поджелудочная железа не может вырабатывать инсулин и другие гормоны. Именно это и вызывает сахарный диабет.

Четвертым последствием есть накапливание жира. Да, вы не ослышались! Вы вроде бы и сидите на диете, вес уходит, но от накопленного жира не избавляетесь, то есть животик как висел, так и висит, бочка торчат, вы даже можете увеличиться в объемах. Организму для нормального поддержания жизнедеятельности всех органов нужен белок. Где же взять белки, если его нет в соках? В мышцах! Ваш организм начинает расщеплять мышцы, чтобы получать необходимую энергию. В итоге получается, что мышечная масса теряется, попросту усыхает, а жир с питательными веществами наоборот накапливается. И получается так, что вес у вас уменьшился, но по объемам к концу диеты вы можете стать больше.

И пятое последствие, которое вам грозит — набор веса по окончанию диеты. Во-первых, вы вернетесь к прежнему рациону, то есть увеличите энергетическую ценность еды и быстро наберете ушедший вес. Это произойдет так же быстро, как и произошла потеря веса. Во-вторых, вы визуально станете больше из-за того, что жира у вас будет больше И получается, что в штаны, которые вы влазили до диеты, в первую неделю выхода из диеты, вы можете и не влезть!

Поэтому, прежде чем принимать такое решение, как сесть на диету, вы должны не просто читать форумы и доверять отзывам на них. А в первую очередь убедиться, что выбранная вами диета не повредит вашему здоровью. И, конечно же, лучше всего проконсультироваться с врачом о возможности противопоказаний.

(3287)