Питание для быстрого восстановления после перелома

Реабилитация после перелома требует терпения. Выполнение всех врачебных рекомендаций, приобретение бандажа на ресурсе http://baldinelli.ua/ortopediya/bandazhi-na-nogu/bandazh-na-koleno и правильный душевный настрой могут значительно ускорить процесс восстановления.

Кроме того, немаловажную роль играет рацион после получения травм. Именно особенностям правильного питания во время восстановления и будет посвящена данная статья.

1)Кардинально менять режим приема пищи не нужно. Организм находится в ослабленном состоянии, потому резкие перемены вряд ли принесут ему пользу. Если травмированный способен двигаться, к примеру, после переломов верхних конечностей, то ему можно продолжать питаться в привычное для него время. В случае обездвиженности человека употреблять пищу ему нужно чаще (около шести раз в день), но в маленьких дозах.

2)Для скорейшего выздоровления необходимы белки. Количество употребляемых в сутки белков стоит увеличить на двадцать миллиграмм. Однако обратите внимание, если речь идет о животных белках, то нежелательно есть красное и слишком жирное мясо. Лучше предпочесть курицу или крольчатину. С рыбой все наоборот. Наибольшую пользу принесет именно рыба с высоким содержанием жира, ускоряющая процесс восстановления поврежденных тканей.

3)Очень уместным будет употребление пищи, в составе которой присутствует желатин (холодец, мармеладные десерты и желе из фруктов).

4)Ни один день больного не должен обходиться без молочных продуктов, снабжающих организм кальцием. Этот элемент нужен для сращения переломов.

5)Для того, чтобы кальций легко усваивался, необходима пища, в состав которой входит магний и фосфор. Ешьте каши. Самыми полезными из них являются овсянка и гречка. Кунжут, грейпфрут, оливки и какао также будут не лишними в рационе травмированного.

6)Для пущего эффекта можно пропить курс витаминов искусственного происхождения. В особенности стоит обратить внимание на следующие витамины: С (аскорбиновая кислота), К (викасол), В6(пиридоксин), В12( кобаламин), Д(холекальциферол). Однако перед тем, как выбирать что-то из данного списка, желательно посоветоваться с доктором.

7)Теперь, когда вы знаете, что должно быть в рационе больного, пришло время выяснить от чего лучше отказаться во время восстановления. В первую очередь стоит избегать кофеина и продуктов, в состав которых он входит( кока-кола, пепси, шоколад). Кроме того, желательно воздержаться от употребления колбасной продукции, алкогольных и энергетических напитков.

Веселова Кристина для kvaki.net

(572)