Позаботьтесь о здоровье ваших ногтей. Питайтесь правильно

Для чего человеку ногти? Они защищают кончики пальцев, в которых находятся нервные окончания. Ногти это неотъемлемая часть нашего кожного покрова и по тому, в каком состоянии они находятся, можно с уверенностью судить о внутреннем состоянии всего организма. Заметив изменения в форме или в цвете ногтя и в его структуре, нужно понимать, что организм посылает нам сигнал, говорящий о каких-то сбоях в его работе.

Прежде всего, недостаточное количество витаминов и микроэлементов, поступающее в организм, является причиной изменения в структуре ногтей. В наш век, когда стрессы преследуют нас буквально на каждом шагу, мы еще добавляем нашему организму стрессов в виде различных диет. Все это и приводит к сбоям в работе организма.

Для сохранения ногтей важно сознавать, что только защита ногтей от внешних воздействий и правильно сделанный маникюр, помогут сохранить красоту ногтей. Сегодня наука шагнула далеко вперед и создала лаки, которые не только придают красивый вид ногтям, но и ухаживают за ногтевой пластиной. Такие лаки можно приобрести на сайте http://french.com.ua/catalog/gel-laki-kodi-professional. Модный маникюр вам гарантирован.

Для здорового роста и укрепления ногтевой пластины непременным условиям является правильное питание. Полноценный баланс в вашей пище витаминов и микроэлементов будет залогом того, что ногти будут крепкими и будут хорошо расти.

Наиболее важный витамин, который способствует здоровью ногтей, это витамин А. Поэтому врачи и диетологи советуют есть побольше морковки, томатов, зелени. Много витамина А в говяжьей печени и в масле.

Для лучшего роста ногтей и лучшего усвоения белка организму нужен витамин В. Уделите достойное место в своем рационе таким продуктам как капуста, желток яйца, добавляйте в салаты пророщенные зерна пшеницы. Без йода не будет здорового роста ногтей. А основным источником йода считается морская капуста. Нельзя забывать и о шпинате, богатом йодом.

Овощи богаты кремнием, который отвечает за твердость и эластичность ногтевой пластины. Потому-то диетологи настоятельно советуют увеличить количество потребления овощей. Твердость ногтя зависит еще и от количества кальция, поступающего в ваш организм. А его много в молочных продуктах.

Железо, содержащееся в горохе, фасоли, яблоках и печени поддерживает структуру ногтя и его правильную форму.
Наши ногти и волосы это белок кератин, в составе которого много серы. Наличие серы обуславливает прочность ногтя и препятствует развитию различных воспалительных процессов. Поэтому употребление лука, огурцов и капусты, богатых серой, избавит вас от таких напастей.

Какао, пшеничные отруби, соя и арахис насытят ваш организм так необходимым ему магнием.

Питайтесь правильно и никакие проблемы со здоровьем и ногтями вам будут не страшны!

(427)