Развенчание мифов о воде

1)Волшебные восемь стаканов
Нужно выпивать два литра воды в день – это стереотип, который набил оскомину всем сторонникам здорового образа жизни. Многие люди в погоне за вечной молодостью насиловали себя, мучительно выпивая эти 8 стаканов, которые попросту уже не лезли. Действительно ли эти «вливания» жизненно необходимы и столь чудодейственны? Давно доказано, что нормы водопотребления сугубо индивидуальны для каждого человека. Все зависит от возрастной, весовой категории, образа жизни и погодных условий.

Сегодня суточную норму вычисляют по формуле: тридцать-сорок миллилитров воды на килограмм веса.

Кроме того, большинство экспертов едины во мнении, что организм здорового, полноценного человека замечательно может регулировать потребность в жидкости самостоятельно. Признак того, что организм нуждается в воде – появление жажды. Нужно посетить вебсайт zhivavoda.com.ua для заказа чистой, артезианской воды и пить, когда хочется. Все просто.

2)Вода помогает сбросить лишние килограммы
Этот миф довольно избит, но некоторая доля правды в нем все же присутствует.
Порой нам нетрудно перепутать голод с жаждой. Организм пытается подать знак о начале обезвоживания, а мы не понимаем его сигналов и спешим наполнить желудок вредной сухомяткой. В таком случае выпитый стакан, конечно, смог бы заглушить ложный голод и спасти нас от ненужных калорий.

Также вода поможет похудеть, если употреблять ее вместо газированных сладких и алкогольных напитков. Ибо количество потребленных за день калорий уменьшится. Не более. Никакого жиросжигающего действия вода не оказывает.

3)Учитывается только обычная вода
Это заблуждение. Считается вся жидкость, попавшая в желудок за сутки в виде не только различных напитков, но и бульонов, фруктов и т.д.
Чистая жидкость составляет 60-70 % суточной нормы, остальная доза приходит из продуктов питания.

4)Запрещено пить во время приемов пищи
Длительное время бытовало мнение, что питье во время еды приводит к ухудшению работы пищеварительной системы, вызывает заворот кишок, нарушение обмена веществ, колики и прочие неприятности.

Но ученые давно доказали, что употребление воды лишь между приемами пищи увеличивают вероятность обезвоживания. Так как люди попросту не успевают за день выпить воды столько, сколько необходимо. Питье во время еды не приносит никакого вреда организму.

Веселова Кристина для kvaki.net

(414)