разнообразное питание, как питаться ребенку

Мы часто слышим, что питаться нужно разнообразно и такое питание очень полезно для здоровья. Что значит РАЗНООБРАЗНОЕ ПИТАНИЕ? На сколько зависит здоровье ребенка от еды? Как правильно должен питаться ребенок?

Что значит — питаться разнообразно? Действительно ли это очень важно? У нас мерилом счастья и благополучия зачастую является возможность есть очень много разных продуктов. А большой кит хорошо живет, однообразно питаясь планктоном… Да и не будем забывать о целых народах, испокон веков поедавших, к примеру, только рыбу и оленину.

 

С древних времен возможность есть множество различных продуктов было критерием счастья и благополучия. Если вы питаетесь хлебом и водой, то Вы несчастные, а если у вас в рационе изобилие разных вкусностей то Вы счастливы.
Детскому организму необходимо получать животный белок, потому что некоторых аминокислот нет в продуктах растительного происхождения. Детям необходимо употреблять хотя бы один из видов животного белка – рыба, мясо и молочные продукты. Если ребенок употребляет молочные продукты то родители не должны создавать проблему из-за того что он не желает кушать мясо. Главное чтобы ребенок кушал с аппетитом, а если ребенок, по мнению мамы, кушает самое полезно, но при этом есть не хочет тогда это плохо.

Доктор говорит, что для женщины главное, чтобы ребенок был накормлен и в тепле, так мама проявляет свои инстинкты к любимому чаду.

Доктор рассказывает, что все питательное разнообразие может быть сведено к 5-ти группам продуктов:
1. Мясо;
2. Молочные продукты;
3. Овощи;
4. Фрукты;
5. Крупы.

Пищевое разнообразие это когда ребенок употребляет из каждой выше перечисленной группы хотя бы один из продуктов. Если ребенок кушает рис, гречку и овсянку, то это не говорит о том что такое питание разнообразное. Но если ребенок в течение дня, кушает курицу, йогурт, яблоко, картошку и хлеб, то это и является абсолютным питательным разнообразием. Доктор фокусирует наше внимание на том, что если ребенок съедает всего 5 продуктов, этого вполне хватает для нормального развития, но в такой ситуации состояние его родителей будет катастрофически тяжелым. Так как разнообразное питание это не является потребностью детей это мерило материнской любви и психологическая потребность родителей.

(1337)

Вам также будет интересно: