10 продуктов, которые спасут ваше зрение

Глаза — это дар природы, который дает нам возможность познавать мир. Этот уникальный инструмент необходимо оберегать. Но, к сожалению, интернет-зависимость, плохая экология, вредное питание, малоподвижный образ жизни — все это не может не оказывать дурное влияние на ваше зрение.
Однако не стоит опускать руки. Выбрать правильное освещение поможет интернет магазин света ЕвроСтиль, физическая активность и правильные продукты питания помогут вам сохранить, а возможно, даже улучшить зрение.

Ниже вашему вниманию будет представлен топ-10 продуктов, плодотворно влияющих на состояние глаз.

1)Морковь невероятно полезна для зрения, ибо в ней содержится бета-каротин. Морковь помогает восполнить недостаток в организме витамина А. Дефицит витамина А способен привести к возникновению ночной слепоты.

2) Шпинат содержит в себе каратеноид лютеин, защищающий глаза от появления катаракты.

3)Черника богата витамином С. Всем известен факт, что этот витамин способен вывести из организма радикалы, отрицательно влияющие на работу глаз.

4)В сое содержатся неимоверно важные кислоты, а также витамин Е. Благодаря соевому молоку, соевым бобам, оливковому маслу, произойдут заметные улучшения здоровья глаз.

5) Чеснок и лук, богатые на серу, прекрасные средства для восстановления четкости зрения.

6) Абрикосы, в большом количестве содержащие витамин Е и каратеноиды, защитят глаза от вредного влияния, оказываемого свободными радикалами.

7) Яйца содержат серу, лютеин, аминокислоты и способны помочь вам в борьбе за хорошее зрение.

8) Лосось. Содержащиеся в нем омега -3 жирные кислоты положительно воздействуют на глаза. Рыба является основным источником омега-3 жирных кислот, недостаток которых в организме приводит к различным биохимическим и физиологическим нарушениям.

9)Брокколи не является самым популярным овощем, но, несомненно, обладает самой высокой питательностью. Свои полезные свойства для борьбы против разнообразных хворей и высокую питательность она имеет, благодаря большому содержанию антиоксидантов, группы витаминов А, В, С, К, клетчатки, которые очень положительно влияют на состояние глазных хрусталиков.

10) Темный шоколад. Исследователи, работающие в Университете Рединга, предположили, что черный шоколад улучшает кровоток, в том числе в районе головного мозга, а также увеличивает приток крови к сетчатке, таким образом улучшая состояние глаз. Но стоит подчеркнуть, что подобным эффектом обладает только черный шоколад, не содержащий примесей.

По материалам euro-style.kiev.ua

(819)