В чём заключается принцип Здорового образа жизни

Все мы прекрасно знаем, что наши вредные привычки пагубно влияют на наше здоровье. Многие из нас понимают, что этим нужно что-то делать, ведь не даром по всем каналам говорят о таком стиле жизни, который называется: ЗОЖ. Однако, что это такое и в чем заключается его принцип? Сегодня мы поговорим на эту тему, чтобы Вы имели представление, каким образом Вам необходимо строить свою дальнейшую жизнь, чтобы быть не только счастливым, но и максимально здоровым.

Прежде всего, необходимо определиться: в каком состоянии находится Ваше тело и каким именно проблемным моментам необходимо уделить пристальное внимание. Для этих целей прекрасно подойдет полный медицинский Check-Up на медсканере БИОРС-05. Узнать, что это такое, получить консультацию, а также записаться на приём Вы сможете, посетим ресурс: www.bioscaner.com. Современные технологии и опытные специалисты помогут Вам в решении проблем с «пошатнувшимся» здоровьем.

В чём заключается принцип Здорового образа жизни (ЗОЖ)?

1. Здоровое питание.
Мы – то, что мы едим. Такую фразу слышал чуть ли не каждый из нас, и она совершенно точно отображает смысл всей нашей жизни. Итак, употребление правильной, полезной, здоровой пищи, в разумных количествах, поможет поддерживать наше тело в отличной форме, ведь именно из различного, полезного питания, мы получаем необходимую энергию и вещества, которые позволяют организму работать максимально эффективно и безопасно. Так что, приготовьтесь к тому, что Вам вскоре придется кардинально пересмотреть свой рацион и, скорее всего, выбрать какую-нибудь из диет.

2. Физическая активность.
Одним питанием положение дел исправить довольно сложно, поэтому придется включать в свой ежедневный план занятия спортом, а также прочую физическую активность. Найдите несколько направлений для себя. Которые будут доставлять максимум удовольствия. Это могут быть:

- пробежки;
- езда на велосипеде;
- занятия фитнесом, пилатесом, прочими видами тренировок;
- плавание;
- прочая активность, которая не позволит Вам весь день просидеть или пролежать.

3. Психологическое состояние.
Возможно, этот пункт нужно было бы поставить вообще на первое место. Если Ваша работа приносит Вам лишь стресс, то разумным выходом будет найти другую. Отношения в семье также сильно сказываются на эмоциональном фоне, психологическом, а также общем фоне здоровья. Чаще всего именно из-за этого и возникает раздражительность, апатия, а также появляются вредные привычки.

4. Вредные привычки.
Если Вы решили придерживаться ЗОЖ, то вредные привычки придется бросить. Курение, употребление алкоголя или прочих вредных веществ, чревато сказывается не только на Вас, но и на окружающих Вас людях. Откажитесь от них, и Вы сами увидите, как Вы сами и мир, окружающий Вас, начнет меняться в лучшую сторону.

5. Сон.
Здоровый сон должен быть продолжительностью не менее 7 часов для взрослого человека, так что, заканчивайте засиживаться допоздна.

Ну и в заключение. Старайтесь быть позитивнее, ведь вокруг столько всего прекрасных вещей, которые можно разглядеть даже в «дымке серых будней».

Будьте здоровы!

(69)