Забота о здоровье. Профилактика мерцательной аритмии

Что такое мерцательная аритмия? Это разновидность нарушений сердечного ритма, это беспорядочная работа предсердий и абсолютное отсутствие синхронности в сокращениях сердечных желудочков. При этом скорость сердцебиений все время меняется и не представляется возможным определить их точное значение.

Мерцательная аритмия — одно из самых распространенных заболеваний в мире. Зачастую им страдают люди после 45 лет, с каждым годом вероятность ее появления возрастает.

Данный вид аритмии может возникнуть на основе врожденного сердечного порока, гипертонии, низкого содержания в организме калия, отклонений в деятельности щитовидной железы, сильного отравления, влияния некоторых лекарств, перенапряжений и серьезных стрессов.

К симптомам аритмии относятся: ускоренное сердцебиение, отсутствие ритма, частое «затихание» сердца, возникновение одышки при минимальных физических нагрузках, пребывание в предобморочном состоянии, периодические обмороки, чувство беспомощности, неприятное ощущение тяжести и покалывания в груди.

Меры профилактики мерцательной аритмии:

- Отказ от употребления алкогольных и табачных изделий;

- Правильное питание. Наличие в рационе полезных, богатых витаминами продуктов (кураги, орехов, гранатов, грейпфрутов, брокколи и другой зелени). Необходимо постараться свести к минимуму употребление кофе. Желательно, чтобы в день было пять-шесть приемов пищи, но маленькими порциями. К тому же, следует отказаться от еды в ночное время;

- Отказ от продолжительных голоданий и перееданий;

- Активный образ жизни, физические упражнения в умеренном ритме. Ходьба, утренняя гимнастика, посещение бассейна, игнорирование лифта. Если нет противопоказаний врача, можно также совершать катание на велосипеде и пробежки в спокойном темпе;

- Максимальное исключение серьезных стрессов, семейных ссор, конфликтов с коллегами, нервных ситуаций. Для избавления от чрезмерного волнения во время эмоциональной нагрузки можно применять натуральные успокоительные средства (валерьянка, пустырник и т.д).

-Здоровый восьмичасовой сон также необходим для здоровья и хорошей жизнедеятельности организма;

- Контроль веса;
- Осведомленность о состоянии уровня сахара в крови;

- Своевременное начало лечения заболеваний органов дыхательной системы и щитовидной железы;

- Воздержание от бесконтрольного приема лекарственных средств.

Помимо вышеперечисленного очень важным аспектом является ваше душевное состояние. Ибо все болезни возникают у людей из-за неправильного отношения к жизни, себе и людям. Обиды, уныние, зависть, злоба, гордыня — прямой путь к проблемам со здоровьем. Любовь, искреннее умение быть благодарным за все и радоваться мелочам – ключ к долгому и счастливому пребыванию в этом мире.

Веселова Кристина для kvaki.net

(828)