kak
Для полноценной и счастливой жизни человеку необходимо хорошее здоровье. Согласитесь, что при отсутствии здоровья жизнь становится не в радость. Поэтому, встречаясь с кем-то, мы всегда говорим «здравствуйте», а прощаясь, желаем крепкого здоровья. Здоровье – это самая большая жизненная ценность. И человек должен прилагать усилия, чтобы поддерживать себя в хорошей и здоровой форме.

Медицинская статистика говорит о том, что почти 80% людей подвержены различным гриппозным заболеваниям из-за слабого иммунитета. Человек таков, что, только заболев, мы начинаем принимать различные препараты, которые поддержат наш иммунитет и даем себе слово, что как только поправимся, так займемся профилактикой. Но, к сожалению, в большинстве случаев этого не случается, а жаль. Потому, что только иммунитет можно поднять только в том случае, если придерживаться здорового образа жизни постоянно.

Иммунитет защищает наш организм от различных инфекций, но и состояние самой иммунной системы зависит от нашего здоровья. Только у крепкого, подвижного, жизнерадостного человека иммунная система будет работать как часы. Так что же делать?

Прежде всего, необходимо знать, что в образовании иммунных клеток большая роль отводится витаминам. А витамины поступают в организм с той пищей, которую мы едим. Так что основой здорового образа жизни является здоровое питание. Правильно сбалансированный рацион поможет получить все необходимые витамины и минералы для нормального функционирования организма. Сегодня для большого количества людей лишний вес стал большой проблемой, что также сказывается на понижении иммунитета. Поэтому питаясь правильно, можно решить и эту проблему. А чтобы получать достаточное ежедневное количество правильно сбалансированных витаминов и минералов, употребляйте коктейли, которые есть в Tvoyaeda для похудения.

Нельзя забывать и о физических нагрузках. Та же статистика говорит нам о том, что среди тех, кто постоянно занимается спортом, на четверть меньше людей болеет гриппом. И это в сравнении с теми, кто пренебрегает здоровым образом жизни. А ведь даже ежедневная зарядка по утрам, которая стала привычкой, способна сделать вас гораздо более здоровым. Если каждое утро делать несколько отжиманий, то улучшится работа сердца и легких. Качая свой пресс ежедневно, вы заставляете хорошо работать свой желудочно-кишечный тракт и мочеполовую систему. Вы умываетесь по утрам? Так пусть и утренняя зарядка станет для вас ежедневной привычкой!

Закаленному с детского возраста организму не страшны никакие простуды. Поэтому, закаливайтесь. И самое простое это принятие воздушных ванн и обтирания. Любые водные процедуры укрепляют нервную систему, улучшают обмен веществ и заставляют сердце и сосуды работать лучше. Утренняя зарядка и последующее обливание обеспечат вам хороший тонус на протяжении всего дня.

Хочется сказать и о том, что положительные эмоции также влияют на наше здоровье. Неумолимая статистика имеет на этот счет также свои данные, которые говорят о том, что счастливые, веселые и полные энтузиазма люди болеют простудными заболеваниями значительно реже, чем люди, постоянно находящиеся в состоянии стресса. Стресс губителен для иммунитета. При стрессе происходит подавление гормонов, отвечающих за сохранение здоровья. В организме повышается количество негативных гормонов, благодаря которым человек полнеет, повышается раздражительность и происходит потеря памяти. Боритесь со стрессом, и в этом вам поможет здоровый образ жизни!

Самохвалова Татьяна для kvaki.net

(483)

Вам также будет интересно: